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处理亲子冲突五步曲  

2012-07-27 21:26:19|  分类: 亲子教育 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第一步︰识别情绪

尽快察觉自己的情绪变化,例如愤怒时会心跳加快、呼吸急促等


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第二步︰停止对话

及早停止对话,以免冲口而出,说出伤害对方的说话


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第三步︰离开现场

尽快离开冲突现场,找方法平复自己的情绪,例如深呼吸、洗面、饮水 、洗澡、听音乐、做家务等


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第四步︰客观分析问题

冷静下来后,尝试从另一角度分析冲突背后的原因、动机、情绪的源头等


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第五步︰对症下药

针对问题,以正面的手法处理,例如在大家冷静后坐下来倾谈,共同商讨解决方法


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